Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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75,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 68,54g | Eiw: 167,43g | Kohlh: 204,90g.
Frühstück: ADN Whey Protein, Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Mittagessen: Choclo, Papas (el Cuerpo, sin Sal, en Conserva), San Fernando Hot Dog de Pavita, Carne de Res. Abendessen: Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein, Atún en Aceite (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Palomitas de Maíz, Red Bull Red Bull. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Hola, me darías consejos para bajar el porcentaje de grasa estando ya en un peso ideal, he leído algunos de tus comentarios y me gustaría algún consejo tuyo y muchas gracias de antemano...
19 Feb 21 vom Mitglied: Adiv_aL
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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