|
Завтрак: творожок; хлебцы с рыбной пастой, заварным кремом, помидорами, сыром; кофе Обед: печень в сметане (святая корова, когда ж она закончится, третий день ем), помидоры, хурма Перекус: кефир с хлебцами Ужин: запечённая рыба, салат из свеклы, яйцо-пашот На улице -30, дома отключили отопление на весь день😬 Мёрзла до трясучки, весь день пролежала в кроватке под тремя одеялами в компании с сериальчиками, активность нулевая
|
1289 kcal
|
Fett: 54,58g | Eiw: 98,34g | Kohlh: 109,20g.
Frühstück: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Помидоры, Савушкин Хуторок Творог 5%, Азбука Сыра Сыр Лёгкий Натуральный, Кофе с Молоком, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Десерт Плавленный с Сыром Ваниль. Mittagessen: Магнит Хурма, Помидоры, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами. Abendessen: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Сметана, Минтай Запечённый. Snacks/Sonstiges: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Кефир 1%. mehr...
|
|
 Kommentare
💖💖💖💖💖💖Милые девушки 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃💚💚💚
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 920 232 32 72 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘❤❤❤❤
19 Feb 21 vom Mitglied: Лина5778888
|
у вас показатели один в один как у меня!
не знаю как повысить углеводы🤔
19 Feb 21 vom Mitglied: voronkinaaleksandra39
|
19 Feb 21 vom Mitglied: varvara.barbara
|
Каши дают много углеводов)
19 Feb 21 vom Mitglied: Lliebe-liebe
|
Приглашаю в чат ПП. Разбираем пищевую корзину и пищевые привычки. Основы ПП. Учимся питаться правильно. Избавляемся от лишнего веса.Бесплатно. Пиши в ватсап ☎️ 89103638533 Хочу в чат!!
19 Feb 21 vom Mitglied: Ю.31
|
voronkinaaleksandra39, я не пытаюсь добирать углеводы (это на самом деле просто - каши, картофель, хлеб, бананы, сладости), целевой показатель специально держу ниже 40%.
19 Feb 21 vom Mitglied: Все имена разобрали
|
varvara.barbara, жиров как раз многовато, каждый день борюсь за показатель 30%, но пока получается 33-38%. К кето отношусь мягко говоря с недоверием, мне пока что дороги моя печень и поджелудка😉
19 Feb 21 vom Mitglied: Все имена разобрали
|
Милые девушки и женщины 🚺😊 приглашаю вас в чат💬 вайбер" Обсолютно бесплатно 🤪Стройняшки" В нашем чате мы с девочками худеем вместе и делимся ПП рецептами, мотивируем друг друга, поддерживаем☺ В чате живое общение🤓 хочешь быть стройной и красивой👑 тогда тебе к нам🤗
Напиши мне в вайбер ➡ 89501473343" Хочу стройнеть"
И я добавлю вас😍
19 Feb 21 vom Mitglied: рахматуллоева 2021
|
_silvestris, интересно, что навело вас на такую мысль?😏
19 Feb 21 vom Mitglied: Все имена разобрали
|
поджелудка дорога, а волосы и ногти? 🤔
19 Feb 21 vom Mitglied: naruto.v
|
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
про печень, вообще огонь!!!)))
19 Feb 21 vom Mitglied: verasergeevna29051986
|
отличное соотношение БЖУ!
19 Feb 21 vom Mitglied: Casper1166
|
naruto.v, а 30% жиров чем вам не норма? Выше нет никакой необходимости для организма
19 Feb 21 vom Mitglied: Все имена разобрали
|
Я так плов уже третий день ем)))
19 Feb 21 vom Mitglied: fonarh3377
|
Будьте добры расскажите, как вступить группу?
19 Feb 21 vom Mitglied: kovalevskaya29041984
|
kovalevskaya29041984, в какую группу?
19 Feb 21 vom Mitglied: Все имена разобрали
|
Милые девушки и женщины 🚺😊 приглашаю вас в чат💬 вайбер" Обсолютно бесплатно 🤪Стройняшки" В нашем чате мы с девочками худеем вместе и делимся ПП рецептами, мотивируем друг друга, поддерживаем☺ В чате живое общение🤓 хочешь быть стройной и красивой👑 тогда тебе к нам🤗
Напиши мне в вайбер ➡ 89501473343" Хочу стройнеть"
И я добавлю вас😍
19 Feb 21 vom Mitglied: рахматуллоева 2021
|
норма по жирам вычисляется не процентами. минимум (!) 1 гр жиров на 1 кг веса, а норма 1,2. я не заходила в ваш профиль, если вы весите 45-50 кг, то тогда все более менее, если выше, то женское здоровье в течение года помашет ручкой. говорю это не со зла и тд, а просто проходила все это.
20 Feb 21 vom Mitglied: naruto.v
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Все имена разобрали's Gewichtsverlauf
|