Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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70,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 70,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3287 kcal
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Fett: 104,44g | Eiw: 131,44g | Kohlh: 444,34g.
Frühstück: Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Mittagessen: Mela, Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta. Abendessen: Arance, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Selex Piselli Spezzati Secchi. Snacks/Sonstiges: Ecor Semi Misti Tostati, Berchtesgadener Land Bio-Quark senza Lattosio, Rapunzel Dolcificante ai Datteri, Coop Pinoli Sgusciati, Daily Bread Gallette Norvegesi Semi di Girasole e Segale Integrale, Caramella Dura. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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