Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2021
|
64,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 60,36g | Eiw: 110,67g | Kohlh: 94,79g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Now Foods Omega-3, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дымов Карпаччо из Курицы, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Русский продукт Геркулес Традиционный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Prime Kraft Коллаген. Abendessen: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Кефир 1%, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet. Snacks/Sonstiges: Prime Kraft BCAA 2:1:1. mehr...
|
|
2060 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|