Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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86,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 32,71g | Eiw: 60,61g | Kohlh: 268,93g.
Frühstück: Huevo Cocido, Jugo de Mora, Hojuelas de Avena, Papayas, Banano. Mittagessen: Jugo de Tomate de Árbol, Bistec de Res, Plátano Maduro Hervido, Lentejas Cocidas, Arroz Integral. Abendessen: Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen , Miel, Apio, Plátano Maduro Hervido, Espinacas, Zanahoria. Snacks/Sonstiges: Natri Galletas Multicereal. mehr...
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2784 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 20 Minuten, Seilspringen - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Miguel Silva Soler's Gewichtsverlauf
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