Mukemmeeel ne gibi sporlar yapıyorsun günde yada haftada kaç saat bende de göbek var bi türlü gitmiyor 🤦♀️
20 Feb 21 vom Mitglied: aylin.alaca
|
aslında daha çok yediklerinle alakalı. benim de gitmiyordu, şekeri sıfırladım ve karbonhidratı çok çok azalttım, ne yemek sonrası şişkinlik ne göbek hiçbir şey kalmadı. sporu öyle aman aman yapmıyorum, youtube’da ege fitness’ın 5dklık karın egzersizi, bazen leslie, bazen chloe, bazen kafama göre. ama yedikleriniz çok önemli
20 Feb 21 vom Mitglied: kkaderaksu
|
Kesinlikle öyle insanlara bunu anlatmaya çalışıyorum ben de. Spor %20 ne yediğin %80 olarak görüntünü sağlığını fiziğini etkiler. Özellikle şeker.. Yağdan karbonhidrattan daha büyük düşman👍🏽
20 Feb 21 vom Mitglied: evrendekiyolcu
|
ekmek, bakliyatlar büyük oranda bende şişkinlik ve ağırlık yapan şeyler, yani karbonhidrat. şeker zaten direkt zehir ondan bahsetmeye bile gerek yok ama şeker şişkinlik yapmıyor bunu biliyorum en azından bendeki durum bu şekilde😄 şu an bu beslenme şeklini daha bilinçli yaptığım için vücudumdaki değişiklikleri daha iyi fark ediyorum ve iyi hissediyorum. çok teşekkür ederim🙏🏼
20 Feb 21 vom Mitglied: kkaderaksu
|
@evrendekiyolcu çok çok haklısın
20 Feb 21 vom Mitglied: kkaderaksu
|
20 Feb 21 vom Mitglied: lupin48
|
Süper değişim tebrik ederim
20 Feb 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
20 Feb 21 vom Mitglied: sadecebegüm
|
10 günde mi yaptın bunu tebrik ederiim harikasın👏🏻👏🏻😊
20 Feb 21 vom Mitglied: çağlabyk
|
Nazlıya katılıyorum karbonhidrat kötü değil kötü olan işlenmiş karbonhidratlar. Yediklerimiz meyve sebze tahıl bakliyat kuruyemiş ve tohumlar olduğu sürece bir sorun olmaz ama sana şişlik yapıyorsa gluten hassasiyetin olabilir
20 Feb 21 vom Mitglied: evrendekiyolcu
|
Ve nazlının da dediği gibi bu görüntüye sebep olan şeker. Şekeri bıraktığın için vücudun şekle girdi büyük ihtimalle
20 Feb 21 vom Mitglied: evrendekiyolcu
|
Ağırlıklı olarak diyetinizi nasıl şekillendirdiniz neler yediniz göbek asla gitmiyo bende
20 Feb 21 vom Mitglied: hilalallll
|
Bence incelme olmuş tebrik ederim... Ben kilo kaybı az ama egzersiz sıkılasma ve incelme var... DURMAK YOK SAGLIKLA ❤️👌
20 Feb 21 vom Mitglied: fevziye2014
|
bu nasıl oluyoooor bende niye hâlâ her şey yerli yerindee ağlayacağım bu arada tebrik ederim
20 Feb 21 vom Mitglied: LOPSCUK
|
20 Feb 21 vom Mitglied: naz_avci1998
|
ben aslında uzun zaman önce de şekeri bırakmıştım ama katiyen bu şekle girememiştim. glutenle ilgili de olabilir ama ben ketojenik beslenmeye başladım inatla bunu savunucam bendeki olay karbonhidratı kesmek 😄 çoğu şeyde karbonhidrat var zaten onlar haricinde ekstra almıyorum sadece
20 Feb 21 vom Mitglied: kkaderaksu
|
evet 70 kiloyum yani en son öyleydim😄
20 Feb 21 vom Mitglied: kkaderaksu
|
20 Feb 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum bende iki üç haftadır göbekte azalma oldu sanırım ödem gitti ama hala kalıp gibi yapıştı duruyo öyle 5 7 cm ileride resmen 🤦♀️
20 Feb 21 vom Mitglied: aylin.alaca
|
darısı başımızaaa ,çok mutlu oldum senin adına 😁
20 Feb 21 vom Mitglied: vetfiliz
|