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morgens nüchtern
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61,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 80,75g | Eiw: 75,64g | Kohlh: 206,27g.
Frühstück: Gut & Günstig Reine Buttermilch. Mittagessen: Eisbergsalat, Rührei, Salzkartoffeln. Abendessen: Aldi Schwarzwälder Schinken, Mühlhäuser Himbeermarmelade, Edeka Original Französischer Weichkäse, Rama Margarine, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Milka Tender. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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