Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2021
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74,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 55,12g | Eiw: 146,34g | Kohlh: 218,61g.
Frühstück: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena Instantánea, ADN Whey Protein. Mittagessen: AlaCena Salsa Huancaina, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Chancho, Arroz Blanco. Abendessen: ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Shawarma. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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