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walaupun BB gram turun, lingkar tubuh belum turun, berarti baru air yang berkurang wkwkwkkw Its okay! semangat ferguso dan Maemunah! mari kita giring terus diet sehatnya sampai jadi kebiasaan <3
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81,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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898 kcal
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Fett: 48,74g | Eiw: 50,61g | Kohlh: 73,13g.
Frühstück: Singkong Goreng, Udang, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Mittagessen: Tomat Merah, Tempe Rebus, Telur Rebus, Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Garam, Bawang Putih. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ajeng_rwl's Gewichtsverlauf
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