Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2021
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97 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2618 kcal
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Fett: 88,83g | Eiw: 171,16g | Kohlh: 260,66g.
Frühstück: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: AH Ongezouten Cashewnoten, AH Rode Pitloze Druiven, Home Made Brownies, Whey Perfection, Havermout. Abendessen: Knorr Shakshuka. Snacks/Sonstiges: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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