Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1855 kcal
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Fett: 62,90g | Eiw: 86,46g | Kohlh: 246,44g.
Frühstück: Мёд, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Замороженная Ежевика, Банан, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Петрушка, Помидоры Черри, Конина Вареная, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Зеленый Чай, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Bonduelle Кукуруза, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. Snacks/Sonstiges: Шоколад, Яблоко, Банан, Замороженный Йогурт, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (Растворимое). mehr...
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2136 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 28 kg pro Woche
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leilabol's Gewichtsverlauf
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