Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2021
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78,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 49,74g | Eiw: 115,14g | Kohlh: 139,05g.
Frühstück: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Valio Polar 15%, Kylmäsavulohi, Leipäaitta Ruispalat, Skyr Sitruuna-Juustokakku. Mittagessen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Broilerin Jauheliha, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Melonit (Cantaloupe). Abendessen: Tuorepasta (Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Suomalainen Broilerin Jauheliha, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Sonstiges: Hunaja, Tee (Haudutettu), Kaakao (Sokerin ja Kevytmaidon kanssa), Donitsit (Suklaakuorrutteiset tai -päällysteiset). mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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marinorsu's Gewichtsverlauf
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