|
Bir BEFORE/AFTER daha yapmayalım mı 👍
|
783 kcal
|
Fett: 27,22g | Eiw: 70,66g | Kohlh: 66,69g.
Frühstück: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Roka Marulu, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Çilek, Fıstık Ezmesi, Muz. mehr...
|
|
 Kommentare
Tam olarak fark nedir ben göremiyorum
24 Feb 21 vom Mitglied: merolipa
|
24 Feb 21 vom Mitglied: sadecebegüm
|
Biri yağlı bacaklar, biri kaslı bacaklar :)
24 Feb 21 vom Mitglied: dilarauyann
|
24 Feb 21 vom Mitglied: merolipa
|
24 Feb 21 vom Mitglied: dilarauyann
|
nasıl yaptınız .hangi antremanlarla
24 Feb 21 vom Mitglied: Ramona'nın Dünyası
|
Kas gelişimi için ağırlık antrenmanı yapılmalı ve normalden fazla beslenilmeli. O dönem sabah 3 -4 yumurta beyazı, öğlen tavuk + bulgur, akşam tavuk-balık ve bulgur pirinç türevleri ile besleniyordum .
24 Feb 21 vom Mitglied: dilarauyann
|
yagli bacaklar 👍 tebrikler soldaki de güzel başarı
24 Feb 21 vom Mitglied: 54mavi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilarauyann's Gewichtsverlauf
|