|
Hallo Ihr Lieben,
Wer hat denn auch das Premium Abo wegen der Nährstoffanalyse abgeschlossen?
Ich mache Keto und die App gibt nicht die Nettokohlenhydrate sondern allgemein KH, was bei Keto ja nix bringt.
Mich diszipliniert das Kalorienzählen und man erfährt erst mal wie viele man davon so nebenbei verdrückt.
Wie macht ihr das?
|
1422 kcal
|
Fett: 93,27g | Eiw: 96,85g | Kohlh: 38,37g.
Frühstück: Edeka Natives Kokosöl Kaltgepresst. Mittagessen: Zucchini, Butaris Butterschmalz, REWE Avocado, Clean Foods Protein Pasta, Edeka Bergkäse am Stück , Gehackter Knoblauch, Aldi Rote Paprika. Abendessen: LAC Joghurt Laktosefrei 3,5% Milder Joghurt 3,5%, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Landgeflügel Hähnchen-Schenkel, Aldi Rote Paprika, Zucchini. mehr...
|
|
 Kommentare
Hallo, erstmal Kompliment. Wenn ich mit 50 so aussehe! Respekt. Keto - was soll das bringen? Zum Abnehmen nicht zwingend erforderlich und auf Dauer auch eher nicht optimal. Intervallfasten, meditteran, Low Carb, Glyx - bringt alles nix, wenn Du am Ende mehr zu Dir nimmst, als Du verbrauchst. Mach Sport im Rahmen des Möglichen, erhöhe den Grundumsatz durch mehr Muskeln und passe deine Ernährung deinen Zielen an. Es gibt da keine Abkürzung, es braucht Zeit. Je älter, umso länger. Auch wenn ich gerade LC mache, weil es spezifisch um Reduzierung von KFA bei moderatem Aufbau geht, ist das an meinem Punkt gut und richtig, an deinem vielleicht aber nicht. Probiere alles aus und mache keine Wissenschaft draus. Viel Erfolg!
24 Feb 21 vom Mitglied: muvw7asach
|
Danke fürs Kompliment. Das Bild ist aber auch schon 5 Jahre alt. Aber habe gute Gene von der Oma. Vom Gewicht her möchte ich auch wieder da hin. Diverse Verletzungen und andere Gründe haben ein Massives Plus erzeugt.
Zucker raus ist momentan das beste für mich, da Sport momentan schwierig ist.
Und Disziplin hilft
24 Feb 21 vom Mitglied: UlliSc
|
Zuckerverzicht ist aber nicht Keto 😂 Intervallfasten wäre glaube ich etwas für Dich. Gepaart mit Kaloriendefizit (moderar) und weniger KH und Du wirst erstaunt sein!
24 Feb 21 vom Mitglied: muvw7asach
|
Das ist mir schon klar 😂
Intervallfasten brachte nichts. Habe ich 6 Monate versucht.
Dabei natürlich auf Details geachtet.
Ernährung ist vorwiegend vegetarisch, KH reduziert, eher Bio als Masse, seltenst Schwein, wenig Alkohol, wenig Süßes
Sport ist momentan schwierig 😣- und daher nur beschränkt möglich
Man soll die Hoffnung nie aufgeben 👍🥦
Berichte vom Resultat
25 Feb 21 vom Mitglied: UlliSc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|