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Masih Pusing dengan makro. Pembagian nya harus berapa % . Mohon sharing nya para Suhu FS 😘😘😘
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1554 kcal
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Fett: 48,93g | Eiw: 79,36g | Kohlh: 209,05g.
Frühstück: Dancow Fortigro Vanilla, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Putih Telur Matang, Nasi Merah, Tempe, Wortel, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Garam, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Martabak Manis, Bango Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Nasi Putih, Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim High Fiber Milk Chocolate, Ceres Choco Topping, Roti Goreng. mehr...
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 Kommentare
24 Feb 21 vom Mitglied: ngelinazx
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24 Feb 21 vom Mitglied: slamet suha
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25 Feb 21 vom Mitglied: Tina Formosa
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kalau aku 40% Karbo 20% lemak 40% protein
25 Feb 21 vom Mitglied: abdanz
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saya 25% Karbo 40% Lemak 35% Protein
25 Feb 21 vom Mitglied: eva.nthe
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klo aku karbo maks 200 gr, serat min 20 gr, sodium maks 2500, gula maks 50 gr, kolestrol serendah2 nya.
25 Feb 21 vom Mitglied: pngendiet
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25 Feb 21 vom Mitglied: pngendiet
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saya karbo 50% lemak 30% protein 20%
25 Feb 21 vom Mitglied: aisbrrr
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25 Feb 21 vom Mitglied: ayeshanaylaa
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25 Feb 21 vom Mitglied: AdilaAF
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Thank you kak @eva.nthe @abdanz @pngendiet @aisbrr sharing nyaa ❤️❤️❤️
25 Feb 21 vom Mitglied: meurah_
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hai kak... 😊
klau setau saya makro(karbo,lemak,protein) seseorng tuh tergantung body type nya ,,klo aku endomorph maka makronya 25% karbo 40%lemak 35% protein..😊
https://youtu.be/CCOwDpZnRC4
itu link vid youtubenya kk penjelasan tntg body type..semoga membantu 😊😊
25 Feb 21 vom Mitglied: balqis.af
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kalau link nya ga bisa di klik ,, ketik aja channelnya dien and mey,, ada disitu kak vidionya ..😊
25 Feb 21 vom Mitglied: balqis.af
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meurah_'s Gewichtsverlauf
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