|
Сегодня осмысливаю, что изменилось в моих пищевых привычках с начала похудения. Думаю, нужно больше внимания уделить искоренению компульсивного переедания. За множеством дел я стала забывать, куда завела меня привычка есть стоя, глотая здоровенные куски пищи, "потому что некогда" - на себя никогда нет времени. Возвращаюсь к тому, чтобы есть красиво и наслаждаясь вкусом и зрелищем. Посмотрим, сколько времени мне понадобится, чтобы уйти от этого. Приемы борьбы подглядела в этой статье, вдруг кому понадобится тоже https://yandex.ru/turbo/b17.ru/s/article/86726/
|
65 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1585 kcal
|
Fett: 74,38g | Eiw: 113,76g | Kohlh: 120,54g.
Frühstück: Все Хотят Орехов Тропическая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bonfesto Маскарпоне, Каша пшенная с тыквой. Mittagessen: Капучино, Булгур (Вареный), Ашан Филе Хека с Овощами на Пару, Зеленый салат с моцареллой, Овсяное печенье. Abendessen: Овсяное печенье, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. Snacks/Sonstiges: Do4a Lab Мицелярный Казеин. mehr...
|
konstantes Gewicht
|