Galka Klipert's Notizen, 27 Feb 21

Сегодня хочу рассказать, как дожила до РПП и что с ним делала, чтобы избавиться.
Есть не особо осознанно я начала еще в школе. К тому же у нас дома был буквально культ еды, а мама была астеник который полжизни не мог поправиться. А я пошла фигурой в бабушку, и склонность к полноте была со мной с детства. На домашней пище, впрочем, я не особо раскормилась. А вот когда вышла замуж и забеременела - тогда-то оно и поперло в ширь.
Я долго не могла сказать толком, почему поправляюсь. Пока однажды не поняла, что мой мозг выключается, когда я ем. Я просто не понимаю, как в меня залетела шоколадка! Я очнулась только тогда, когда она уже кончилась! 😫
На этом этапе я заподозрила, что я ем МНОГО, очень много. И еще и калорийно, т.к. быстрые углеводы никак не ограничивала. Чтобы это проверить, я начала специально заставлять свой мозг не отключаться во время еды. Было сложно. Но я буквально обалдела от того, какое количество пищи я ем! Мозг саботировал меня, как мог. Я вплывала в эйфорию, отключаясь во время поедания, и была несчастной, оставаясь со включенным сознанием во время еды.
Я начала ограничивать порции пищи, избегая гигантских порций. И даже иногда отказывалась от дополнительного сладкого. Параллельно начала бегать с нашей собакой. И вес пошел вниз! Это была первая победа над собой.
Еще до этого я начала читать книгу Бронниковой об интуитивном питании. Я чувствовала правду в этой книге, но и чувствовала, что мной управляет какая-то извращенная злая воля которая хочет сожрать все вокруг, не останавливаясь. Мне эта система не подошла. Но оттуда я узнала об эмоциональном переедании. Я прочитала все доступное на эту тему - оно явно у меня было! Потом отделила его от компульсивного переедания. И это тоже было про меня! 😰
В ютубе я случайно наткнулась на психотерапевта Евгению Стрелецкую. И поняла из ее видео, что такие РПП (как и иные зависимости) могут быть признаками расстройства личности. Я думала о себе, что я милый невротик с небольшими загонами по перфекционизму, но нет! Я начала осознавать, что моя психика деградирует, и у меня появляются и иные признаки расстройства личности. Я начинаю хотеть причинять себе боль и т.п. Мне было страшно. Я начала вести записи по ее видео. С полгода я прорабатывала свои психологические проблемы. Я исписала 3 толстых тетради. Через год я заметила первые результаты, прочитывая эти свои записи.
Уже только после этого я начала считать калории, придерживаться ПП и пришла сюда. До того, как я вылечила свою голову, это все не работало, я худела и набирала вновь! Более того, у меня была многолетняя бессонница, я лечила однажды депрессию у психиатра, и все-все это оказалось всего лишь расстройством личности.
Почему это со мной произошло? Причин было много, все они навалились на меня снежным комом за всю жизнь. И слава Богу, что у нас есть сейчас интернет, чтобы со всем жтим разобраться!
Я никогда не хочу возвращаться к прошлой жизни и эмоциональной и компульсивной обжираловке. Но сейчас мне всегда приходится следить за собой, чтобы этого не было. Особенно когда событий много и тебя закручивает в этот водоворот. Чуть ты ослабишь контроль - и мозг снова норовит благостно отключиться.
В общем, желаю всем, кто не может победить свой вес раз и навсегда, поразмыслить на тему того, почему это с вами происходит. Может быть, у вас то же, что мучило и меня?

64,2 kg Bisher verloren: 26,6 kg.    Still to go: 6,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1594 kcal

Fett: 77,27g | Eiw: 96,92g | Kohlh: 135,90g.   Frühstück: Bonfesto Маскарпоне, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Коллаген, Fit Active Coconut Syrup, Каша пшенная с тыквой. Mittagessen: Bonfesto Маскарпоне, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Овсяное печенье, Vici Мидии Варёно-Мороженые, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Капучино. Abendessen: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Все Хотят Орехов Тропическая Паста, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Какао и Кокосовой Стружкой, Магнит Яблоки Новый Урожай, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Овощная запеканка. Snacks/Sonstiges: Голец, Сыр Косичка. mehr...