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Vuelto a la normalidad (con algunos problemas inesperados) volvió la dieta, volvió el control y volvió la actividad física regular, con mayor o menor intensidad de acuerdo a como me sienta ese día.
No quiero matarme por algo que volverá de a poco a su cauce normal. Lo dicho, rápidamente comencé a perder lo que gané en las vacaciones y tengo confianza en que en los próximos días alcance nuevamente los 93 kilos y medio que tenía antes de irme.
El objetivo es llegar a fin de marzo en 90 kilos ¿lo lograré?
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95 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 47,47g | Eiw: 102,88g | Kohlh: 267,59g.
Mittagessen: Tang Jugo de Naranja, Atún en Agua (Enlatado), Pan de Salvado. Abendessen: Chow Fan, Pan de Salvado, Tang Jugo de Naranja. Snacks/Sonstiges: Banana, Exquisita Gelatina Frambuesa, Terrabusi Galletas Variedad, Kellogg's Zucaritas, Café con Leche. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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