|
Ааааааа а плюс 1кг за неделю, а ещё только 1900,а надо 2100.Что делать? Дальше повышать или уйти на 1600.Кто подскажет? Буду благодарна.
|
87 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1684 kcal
|
Fett: 73,86g | Eiw: 97,10g | Kohlh: 158,41g.
Frühstück: Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Краснокочанная Капуста, Кабачок, Помидоры, Морковь. Mittagessen: Куриные Грудки (Жареные), Зеленый Лук, Кабачок, Краснокочанная Капуста, Пятерочка Свекла, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Картофель Отварной, Свиной Бульон. Abendessen: Молоко (Цельное Молоко), Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Скумбрия Запеченная, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Curtis Чай Зеленый. Snacks/Sonstiges: Ашан Сухари из Хлеба, Цукаты, Яблоко Голден, Молоко (Цельное Молоко), Curtis Чай Зеленый. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Галочка, я поддержать! Ты молодец!
01 Mrz 21 vom Mitglied: ELENA 12345678
|
Галочка, а я тебя с цветочком на аватарке ек узнала. Вск клубничку высматривала.
01 Mrz 21 vom Mitglied: ELENA 12345678
|
Алёнка спасибо большое. Но вот что делать дальше? Повышать кол или опускать обратно.?
01 Mrz 21 vom Mitglied: galochka1960
|
Алён захотелось сменить клубнику. Клубничка не одна. А вот цветочков таких нет. 😃
01 Mrz 21 vom Mitglied: galochka1960
|
Я бы уменьшила. А потом обратно. Или разгрузочный день. 🤔Мне кажется это что типо плато.🤷 Или ещё как вариант день цикла такой. Менструального. Я вот за неделю до мес. набираю 1-2кг.😔
Главное без паники не срываться! 😉🌻
02 Mrz 21 vom Mitglied: belka Masha
|
Этих дней нет мне 60.А вот на счёт скинуть, да я тоже так подумала. А потом опять продолжить. Ведь моя поддержка 2100.Спасибо за поддержку.
02 Mrz 21 vom Mitglied: galochka1960
|
Я бы до 1800 уменьшила и/или добавила активность.
02 Mrz 21 vom Mitglied: Котя_на_диете
|
постоять на этом количестве пару недель
02 Mrz 21 vom Mitglied: Про100Алла
|
Активность добавить не могу. У меня дела по дому, бег на месте 15 мин. Когда побольше. И вечерния прогулка 1 час. Колени не дают особо разбежаться. 😊 Спасибо девченки🌹🌹🌹
02 Mrz 21 vom Mitglied: galochka1960
|
Галочка, я бы приняла совет ПростоАллапохудела и постояла бы на этой калорийности. Только строго проследить за КБЖУ.
Мы же уже не спешим?
Убавить и опять уйти в дефицит можно, но может лучше закончить начатое?
Но решать, в любом случае тебе🌷
02 Mrz 21 vom Mitglied: ELENA 12345678
|
Спасибо Леночка попробую, что получится посмотрим. Спасибо вам девченки, за помощь. 🍓🍓🍓🌹🌹🌹
02 Mrz 21 vom Mitglied: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
galochka1960's Gewichtsverlauf
|