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1970 kcal
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Fett: 88,64g | Eiw: 144,04g | Kohlh: 157,18g.
Frühstück: Italac Leite Desnatado, Cafezinho, Pão Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Peito de Frango, Bimbo Rap10 Tradicional. Snacks/Sonstiges: Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Laranja Pêra, Optimum Nutrition Creatina, Ovo Mexido. mehr...
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1288 kcal
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Bewegung:
Rudern - 5 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Deivisom Dutra 's Gewichtsverlauf
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