1 hafta önce ailemin yanına geldim, tahmin edebileceğiniz gibi sağlıksız ve bol porsiyonlu beslendim.Bugün itibariyle de spora ve beslenme düzenime geri döndüm, ohh 👍🏻
|
1651 kcal
|
Fett: 57,67g | Eiw: 82,65g | Kohlh: 208,13g.
Frühstück: Dost Süzme Peynir, Besaş Ekmek, Zeo Siyah Zeytin Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Havuç, Tere, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Köy Ekmeği, Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tahin Helvası, Uskumru, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çerezya Soslu Mısır, Şekersiz Çay, Muz, Yeşil Elma, Portakal, Torku Pötibör , Nutella Nutella, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Zahide Tokmak's Gewichtsverlauf
|