Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2014
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73 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 42,77g | Eiw: 47,82g | Kohlh: 247,01g.
Frühstück: Котлета Свиная, Картофельное Пюре, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Slim Bar с L-Карнитином, Сушка, Киви, Булочка с Маком. Abendessen: Тёма Мясо Индейки, Хлебец. Snacks/Sonstiges: Аладья на воде. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, кардио - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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