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Day 1
my goal is to become more lean, increase strength, maintain good cardio, and be an all around healthier person.
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1210 kcal
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Fett: 35,10g | Eiw: 116,39g | Kohlh: 114,81g.
Frühstück: Boiled Egg, Boiled Egg. Mittagessen: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. Abendessen: Tomatoes, Mushrooms, Chicken Breast, Spinach, Carrots, Kale. Snacks/Sonstiges: Bananas, Cuties Clementines, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Boiled Egg. mehr...
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5712 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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