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so, erst mal n Kaffee und dann geht's raus. versuche heute das erste mal in meinem Leben bisschen zu joggen. Mach mir keine zu großen Hoffnungen. wenn es 1 km wird wäre ich schon stolz.
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 Kommentare
Probier Mal die App "Lauf los" die ist super zum Einstieg. Ist mit Intervallen, denn ohne Training und mit viel Körpergewicht hab ich niemals 1km am Stück für gehalten. Die App sagt dir wann laufen, wann gehen und wann Bergfest 😁
Sei nicht traurig, wenn es nicht gleich klappt. Ich hatte es Anfang Januar versucht undit 95kg Eigengewicht haben mir nach zwei Wochen die Knie zu sehr wehgetan und ich bin wieder auf Nordic Walking umgestiegen. Bringt mir viel mehr weil ich da lange durchhalte und die Fettverbrennung ist super bei ordentlichem Tempo. Aber eben Knieschonend, weil kein Druck drauf beim "Aufprall" von Fuß auf Boden.
02 Mrz 21 vom Mitglied: SW-25
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Lauf los wollte ich eben auch empfehlen :D falls das Wetter hält, können wir am WE ja mal zusammen gehen, ich möchte auch wieder starten :)
02 Mrz 21 vom Mitglied: Maerbellinae
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Dann hab ich ja alles richtig gemacht. Intervalle von 150 bis 300 Meter, dann wieder n Stück schnelles gehen. Hab so ca 1,5 km geschafft zu joggen. Bin ganz zufrieden für den ersten Versuch 😊
02 Mrz 21 vom Mitglied: katha-zieht's-durch!
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02 Mrz 21 vom Mitglied: slimshady777
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katha-zieht's-durch!'s Gewichtsverlauf
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