|
Kk2 fs.. klo aku kebanyakan karbo ada efeknya gak? Biasanya aku paling bnyk makan karbo sampe stngh lingkaran itu aja,skrng karbo jd bnyk bgt..aku jd ngerasa bersalah,meski skrng aku masih defisit
|
959 kcal
|
Fett: 26,43g | Eiw: 25,62g | Kohlh: 146,51g.
Frühstück: Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Tempe Rebus, Tumis Buncis, Wortel Bayi, Padamu Bihun Jagung. Mittagessen: Teh Tawar, Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Rebus, Cilok. mehr...
|
|
 Kommentare
02 Mrz 21 vom Mitglied: dian patricya
|
serat sama proteinnya banyakkin kak
02 Mrz 21 vom Mitglied: Sarah'r
|
proteinnya ditambahin . nanti karbonya bakal mundur dan proteinnya bakal maju 👋 .karbonya udah lumayan pas kok tinggal proteinnya yg kurang .lemaknya tambahin gpp asal yg normal2 aja ya :)
02 Mrz 21 vom Mitglied: umplug2
|
kalo aku baca artikel wajarnya kebutuhan protein itu 10-15%, kebutuhan lemak 10-25%, kebutuhan karbo 60-75%.kalo salah mohon di benarkan ya
02 Mrz 21 vom Mitglied: dhpryn38
|
normal nya berapa sii kak?, suka bingung akutu 🤔
02 Mrz 21 vom Mitglied: dietbund
|
tinggal pelan-pelan belajar menyeimbangkan nutrisinya aja kak.. protein minimal 1xberat badan.. seratnya ditambah, bisa dengan makan sayur dan buah2an.. yuk semangat!
02 Mrz 21 vom Mitglied: widiw374
|
kalo galak salah ya kak kebutuhan karbo itu 40-60 % , lemak 20-35% , nah itu kalo kebutuhan protein bisa dikalikan 0.8-1g/berat badan itu kak. Aku baca di content ig nya koko hansboling.
cmiiw yahh✌️
02 Mrz 21 vom Mitglied: Binaaaaa_
|
untuk orang dewasa sehat normalnya 300 - 400 gram perhari untuk karbonya
02 Mrz 21 vom Mitglied: Mutiara.R
|
02 Mrz 21 vom Mitglied: maulangsingh4h4
|
karbonya di ganti sama kandungan lain aja buat hasil yang plong
02 Mrz 21 vom Mitglied: Aisy thealice
|
Ngitungnya liat tabel kamu diatas, karbo kamu 142,45 gr , berarti msh bisa ditambahin sampai 300 atau 400 gram, jangan sampai kelebihan karbo sampai diatas 400 gram, dan jangan sampai kurang dari 20 gram karna akan menimbulkan efek samping seperti badan lemas dan pusing.
03 Mrz 21 vom Mitglied: Mutiara.R
|
@Mutiara.R .itu karbonya apa nasi putihnya ?? 😂 . 100 gr nasi putih aja mengandung sekitar 28 karbohidrat 😁 .makin pusih aing
03 Mrz 21 vom Mitglied: umplug2
|
makan karbohidrat 300-400 gram aja butuh nasi putih kurleb 1 kg kurang an loh 🙏
03 Mrz 21 vom Mitglied: umplug2
|
@umplug2 : karbohidrat aja, nasi masuk ke dlm karbo, jadi 100 gr nasi putih mengandung 28 gram karbohidrat.
03 Mrz 21 vom Mitglied: Mutiara.R
|
@Mutiara.R . oh karbonya 😄 .ok thank you
03 Mrz 21 vom Mitglied: umplug2
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mie Tzura's Gewichtsverlauf
|