(in English below) Hora de comer! Para quien no conozca el método del plato, hoy me ha quedado niquelado. Para comer sano, monta tu plato único así: la mitad verduras (judías verdes con salsa de soja, cebolla en polvo y ajo en polvo), un cuarto proteína (hamburguesa de seitán y zanahoria) y el otro cuarto carbohidratos no refinados (arroz integral). Para beber, agua. -- Lunchtime! For those who don't know the method of the plate, today I nailed it. To eat healthily, assemble your one-dish meal like this: half vegetables (green beans with soy sauce, onion powder and garlic powder), a quarter protein (seitan and carrot burger) and the other quarter unrefined carbohydrates (brown rice). To drink, water.
|
1364 kcal
|
Fett: 51,25g | Eiw: 84,88g | Kohlh: 137,02g.
Frühstück: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Tomates, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Hummus, Mandarinas. Mittagessen: Hacendado Leche Soja Calcio, Arroz Integral, Talavera Selecta Queso Fresco “Latino”, Bio Organic Veggieburger Seitan con Soja y Zanahoria, Judías Verdes, Pan de espelta con pipas, Milbona Skyr Natural. Abendessen: Manzana, Mug cake de clares, farina de coco, amb cacau. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cocktail Tostado 0% Sal, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
EvaSieteTres's Gewichtsverlauf
|