Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 70,96g | Eiw: 151,28g | Kohlh: 228,60g.
Frühstück: Mamão Papaia, Café, Ovo Mexido. Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nespresso Café, Macaxeira Cozida, Filé de Frango Grelhado, Agrião, Tomates Cereja, Legumes Refogados. Abendessen: Maçã, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Alface, Subway Tomate. Snacks/Sonstiges: Caqui, Integralmedica Whey Bar Limão e Cobertura de Chocolate, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana Prata. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Hiit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Take1981Eduardo's Gewichtsverlauf
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