Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2021
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99 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3014 kcal
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Fett: 94,88g | Eiw: 221,49g | Kohlh: 303,00g.
Frühstück: AH Rode Pitloze Druiven, Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Mittagessen: Whey Perfection, Havermout, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Napoleon Dropkogel. Abendessen: Rundergehakt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bloemkool. Snacks/Sonstiges: AH Ongezouten Cashewnoten, Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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