Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2014
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60,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 57,64g | Eiw: 107,94g | Kohlh: 210,13g.
Frühstück: Макдоналдс Капучино, Twix Шоколад, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, Русский Хлеб Батончик Отрубной. Mittagessen: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Простоквашино Зерненый Творог. Abendessen: Картофель (без Соли, Отварной), Флэк Желтый Полосатик, Heineken Пиво Светлое. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Обычные Блины, Яблоко. mehr...
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2169 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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