Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2021
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71,9 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2878 kcal
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Fett: 73,57g | Eiw: 189,01g | Kohlh: 365,60g.
Frühstück: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Kaalisalaatti, Torino Tumma Kierre Pasta, Linssimössö. Abendessen: Kurkku, Keiju Kaura, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Torino Tumma Kierre Pasta, Kanafile. Snacks/Sonstiges: Nutramino Protein Bar Vanilla & Caramel, Cashewpähkinät, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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