Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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84,4 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 84,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2733 kcal
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Fett: 111,29g | Eiw: 155,14g | Kohlh: 179,43g.
Frühstück: Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Superior Brown Bread, SPAR Lean Bacon, Egg (Whole) , Nutritech Casein Slow Release, SPAR Fat Free Long Life Milk, PnP Low Fat Fresh Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food. Mittagessen: Cheese Bun, Woolworths Mini Roast Chicken Pies, Pick n Pay Mini Crustless Quiche Lorraine, Boerewors. Abendessen: Lay's Lightly Salted, Brandy. Snacks/Sonstiges: Nutritech Premium Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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