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Gisteren flinke BBQ gehad 😅. Het was erg, maar wel iets teveel gegeten 😂. Ik ben bezig om voorzichtig wat aan te komen, ik hoop alleen dat het niet te snel gaat 😂😂
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100 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3264 kcal
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Fett: 99,19g | Eiw: 242,66g | Kohlh: 334,19g.
Frühstück: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Verkade Nizza Kaneel, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Gekookt Ei, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Abendessen: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili , Muscle Meat Brunoise Mediterrane
, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g), Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark, Katja Biggetjes 30% Minder Suiker, Katja Biggetjes 30% Minder Suiker. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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