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1742 kcal
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Fett: 74,66g | Eiw: 80,44g | Kohlh: 186,90g.
Frühstück: Греческий Салат, Яичный Омлет, Сахар, Ржаной Хлеб, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока) . Mittagessen: Рис с яблоком. Abendessen: Греческий Салат, Семга на Пару. Snacks/Sonstiges: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Запеченный Картофель. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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