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(In English below) Esta es la app Rom coach. En su versión gratuita incluye una mini sesión diaria de movilidad: solamente 3 movimientos y con pocas repeticiones. No toma más de 5 minutos al día. Llevo ya 2 meses sin saltarme ni un día, y un total de 92 sesiones completadas. Muy recomendable!! — This is the Rom coach app. In its free version it includes a daily mini mobility session: only 3 movements and with few repetitions. It doesn't take longer than 5 minutes per day. I've been using it for 2 months now without skipping a day, and a total of 92 sessions completed. Highly recommended!
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 Kommentare
oye pues que genial! me la bajo
07 Mrz 21 vom Mitglied: lebula
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Genial, Eva! Ahora no puedes saltarte un día o se te pondrá a 0 el contador 🤣 Encuentro que estas cosas van genial para vencer la pereza. Yo uso el equivalente de pulsera, un smartwatch, y no he fallado un día desde enero 💪🏻
07 Mrz 21 vom Mitglied: DevilDevil
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gracias Eva 🤗. Q tipo de movimientos son ? Estiramientos? cardio ?
07 Mrz 21 vom Mitglied: estherpl28
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notas resultados? es en inglés?
07 Mrz 21 vom Mitglied: Cristinagg82
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Ya me la bajo. Muchas gracias x compartir
07 Mrz 21 vom Mitglied: margaritaprimera
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Devil, exacto! Qué rabia “perder” esos meses de constancia!
08 Mrz 21 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Esther hay estiramientos pero también activación de músculos (p ej el puente de glúteos pero hecho muy despacio). Ah, tiene un test de valoración y también te deja elegir las tres zonas que auieres trabajar.
08 Mrz 21 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Cristina, mi trabajo es súper sedentario y )probablemente por eso) tengo una pierna que me da la tabarra de vez en cuando. Me ha mejorando mucho, con “brotes” menos frecuentes. Además, me sirve de aliciente para animarte a hacer algo más después. Este es el mínimo que no perdono, un poco como lavarse los dientes después de comer. Pero sí, que yo sepa está todo en inglés.
08 Mrz 21 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Lebula, Margarita, ya me contaréis si os animáis a utilizarla habitualmente
08 Mrz 21 vom Mitglied: EvaSieteTres
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EvaSieteTres's Gewichtsverlauf
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