aghniafadhlan's Notizen, 08 Mrz 21

hai kak, bantu jawab ya kak.. tergantung dengan siklus menstruasi Kakak setiap berapa hari.. normalnya dari 28 s.d 32 hari sekali. tidak selalu di tanggal yang sama setiap bulannya kak... itu mengapa pentingnya mencatat menstruasi hari pertama setiap bulannya kak. untuk apakah ada hubungan diet yang ekstrim dengan siklus menstruasi, bisa saja terjadi kak. karna menstruasi juga di pengaruhi oleh hormon di dalam tubuh yang tidak seimbang. sekian terimakasih kak... kurang lebih nya mohon maaf, saya hanya menyampaikan ilmu selama saya kuliah kebidanan.. 

Tarajut20 terus musti gimana Bu bidan? 

sebaiknya, kakak perlu tau terlebih dahulu, apakah diet yang kakak jalani ini termasuk kategori ekstream atau tidak. bisa di lihat dari aplikasi perhitungan kalori kak. https://www.freedieting.com/calorie-calculator di sana nanti kakak input data BB,TB, aktifitas setelah itu akan muncul tabel kebutuhan kalori kakak. kalori maintenance, defisit kalori, dan kalori diet ekstrim. setelah itu baru kakak bandingkan dengan pemenuhan kalori harian kakak lewat fs. apakah diet kakak termasuk diet yang ekstrim.. ? jika iya, kemungkinan terlambat nya menstruasi kakak bisa di sebabkan ketidakseimbangan hormon. dan untuk mengembalikan hormon yang seimbang dengan cara memenuhi kebutuhan kalori dengan seimbang antara makro dan mirko nya..