Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
|
68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1496 kcal
|
Fett: 60,99g | Eiw: 69,28g | Kohlh: 179,36g.
Frühstück: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Nalle Pika Kaurapuuro. Mittagessen: Kurkku, Porkkanat, Pähkinäsekoitukset, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Tomaattiketsuppi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamakaronilaatikko. Nachmittagstee: Pähkinäsekoitukset, Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Hummus. Abendessen: Hunajasinappikastike, Mandariini, Perunasose, Paistetut Muikut, Lehtisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika, Tomaatit. Nachtmahl: Tavallinen Jogurtti (Rasvaton), Banaani, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). mehr...
|
|
2100 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MarjaP1959's Gewichtsverlauf
|