Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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65,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2169 kcal
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Fett: 88,59g | Eiw: 133,71g | Kohlh: 203,25g.
Frühstück: АТБ Груша, Грецкие Орехи, Now Foods Omega 3, Сухие Цельные Семена Кунжута, Доярочка Сыр Моцарела, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Mittagessen: Розумний Вибір Мороженое с Какао, Своя Лінія Crunchy Snacks, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриный Бульон, Гречка Отварная, Now Foods Omega 3, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Яблоки Семеренко, Куриное Филе, Пекинская Капуста, АТБ Помело, Хек Запеченный, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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medAlisha's Gewichtsverlauf
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