Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2021
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102 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2411 kcal
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Fett: 65,70g | Eiw: 218,70g | Kohlh: 234,78g.
Frühstück: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Keitetty Kananmuna, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar. Mittagessen: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Keitetty Kananmuna, Kellogg's Corn Flakes. Snacks/Sonstiges: M Nutrition BCAA 411, Valio Laktoositon Maitojuoma, Mass Omega3, PPS Nutrition EAA, Basic Nutrition Whey Isolaatti, PPS Nutrition Osmolite. mehr...
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3536 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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@heikkijkl's Gewichtsverlauf
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