sasaaay21's Notizen, 10 Mrz 21

dihitung ulang bmr Sama tdeenya kak 

tapi kelihatan y udh ideal ka,tb y brpa 

buat maintance Lagi badan 

oh ok makasi ya akbar🤘 

tinggiku 165 shin😊 

ya allah perut rata. iriiii saya :( 

udah langsing sayy 

udah berapa hari atau minggu kak stucknya? sedikit berbagi pengalaman, aku krmarin juga gitu stuck selama 2 minggu. terus stress akhirnya makan agak longgar. tapi abis itu malah turun. kalo kata di internet itu basal metabolisme nya lagi menyeseuaika sama diet kita. coba jangan stress dan tetep konsisten. asal tetep defisit kalori 

aku juga stuck nih dipertengahan februari sampai sekarang. sedih banget malah jadi kayak males diet lagi tapi tetep dipaksa defisit kalori sih untungnya gak naik lagi cuma ya gak turun² lagi. jadi sebel kenapa ya?  

hai eki, perut aku rata pas berdiri doang wkwk pas duduk masih buncit:(( 

hai vira, di real life tanganku gede gitu. gede ditangan, jd aku pengen nurunin lg:( ya semoga aj tangannya lebih mengecil😭 

hai dea, aku stuck 2 mingguan nih😭pdhl aku tiap malem lari 2km wkwk jdnya aku stres bgt ga turun turun, cuman aku blm nyoba makan agak longgar sih...aku coba deh nanti, makasih yaa 

hai wito, perjuangan bgt ya wkwkwk😭aku jg sebel cuman harus sabar aja namanya jg ujian biar badan bagus dan sehat xixixi smgt! 

eh itu bagus bgt badannya ya ampun😭❤️ 

Semangattt sasaaay. Bb stuck 60 kg tapi bentuk badan udah bagus, berarti itu massa otot nya mulai naik. No problem. Tetap semangattt turuninnya. Perbanyak skipping sih saran aku 

apa yg mau dikurangi dr itu ya? kayak gitu udah cukup kok. bb itu bukan cuma lemak, tp juga massa otot. jd ya gapapa bb segitu2 aja asal lemak di badan berkurang dan bb didominasi sama otot bukan lemak. 

perut impian wanita😍 

ka workoutnya apa ajaaa 

ini dh bagus bgt kaa badannya,tb brp yaa 

Kurangin dikit kalorinya bisa mungkin yah kak