Te felicito se re notan los cambios, mira ese abdomen👀👏
10 Mrz 21 vom Mitglied: Jajaja1025
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10 Mrz 21 vom Mitglied: kess128
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Felicitaciones seguiste alguna dieta especifica??
10 Mrz 21 vom Mitglied: ABICHUEL4
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10 Mrz 21 vom Mitglied: Lucas0392
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Gracias a todos!! 🥺🥺 Respecto a la dieta lo que estoy haciendo yo es una reducción calórica a 1200 con porciones no tan grandes y trato de hacerlas proteicas, ya no consumo ni gaseosas o jugos solo agua, tampoco como azucar 0 chocolates o helados, hago recetas tipo panqueque con avena y todos los días 30 min despues de almorzar y cenar me tomo un tecito de te verde con un sobrecito de stevia... mas que eso nada mas ademas del ejercicio diario.
10 Mrz 21 vom Mitglied: Sugatron
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Felicitaciones!!! Yo peso 51 pero tengo unos flotadores en el abdomen Jajajajaja
10 Mrz 21 vom Mitglied: victori4 villalb4
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10 Mrz 21 vom Mitglied: GustavoRocha-1986
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victori4 mira que yo tambien los tengo eh jajaj mi meta es poder tener el abdomen chato, la grasa de ese lugar es lo que mas cuesta perder pero nadie dijo que es imposible
10 Mrz 21 vom Mitglied: Sugatron
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Que bueno !!! Te felicito!! cuánto medis?
10 Mrz 21 vom Mitglied: Leivasol98
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haces mucho ejercicio?? seguiste solo.una dieta de 1200???
10 Mrz 21 vom Mitglied: luznrc
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Mido 1.68 y los ejercicios hago casi todos los dias, pesas, boxeo, bici elíptica abdominales, cualquier cosas que venga para mantenerme en movimiento 😊
10 Mrz 21 vom Mitglied: Sugatron
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Y si solo sigo una dieta con restriccion de 1200 ca
10 Mrz 21 vom Mitglied: Sugatron
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cuanto duran tus rutinas? :o, sos una bomba ya🔥
10 Mrz 21 vom Mitglied: brendabenotto
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Gracias!! 😁😁 Y la rutina depende de como este motivada ese dia, lo normal es 1 hora y media lo que hago, máximo creo que habré hecho 2 horas y minimo 40 min.
10 Mrz 21 vom Mitglied: Sugatron
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Fua hacemos casi lo mismo, pero la diferencia es clara jajaaj
10 Mrz 21 vom Mitglied: brendabenotto
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Felicitaciones, igual estás bella en ambas 😊
12 Mrz 21 vom Mitglied: May_86
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es una dieta low carb
fíjate no reducir mucho las calorías ingeridas para no frenar tu metabolismo
05 Apr 21 vom Mitglied: filoretoc
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