|
İçine muz koymadan nasıl düşük kalorili ve yenebilir yulaf lapası yapabilirim adlı çalışmam: 15 gr yulaf ezmesi+ 15 gr kakaolu protein tozu+ 50 ml yağsız süt. Üzeri size kalmış. Lapa kısmının karbonhidratı 12-13 gr, proteini 15 gr👍
|
791 kcal
|
Fett: 26,28g | Eiw: 77,19g | Kohlh: 60,29g.
Frühstück: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Çilek, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Performans Protein Tozu. Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Abendessen: Kuru Fasulye, Tavuk Göğüs Eti, Cacık, Bulgur Pilavı. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilarauyann's Gewichtsverlauf
|