1500 2 hafta sonra kilo verme durunca 1200 tavsiye olunur.tempolu yürüyüş minimum 45 dakika tavsiyedir. maksimum 3 ayda 13 kilo verebilesiniz
10 Mrz 21 vom Mitglied: Okan Svs
|
Sevidamm henüz tartilmadim cok bi değişiklik hissetmiyorum tartıda da bu yönde rakamlar görürsem diye korkuyorum.
10 Mrz 21 vom Mitglied: aslylz
|
Okan svs önümüzdeki pazartesi bu uygulama tam 15 gün olacak. Ama bugün dikkat etmeye başlayalı 15 oldu . 1200 kalori ile yaşayabilir miyim ki😆😆
10 Mrz 21 vom Mitglied: aslylz
|
1200 min.daha azı doktor kontrolü. 1200 protein diyeti rahatlıkla sağlıklı kilo verdirir .
10 Mrz 21 vom Mitglied: Okan Svs
|
Protein diyet mantığı kısaca nedir? Ben normal bir gün sebze bir gun et yapıyorum. Sabahlarda klasik kahvaltı.
10 Mrz 21 vom Mitglied: aslylz
|
https://www.acibademhayat.com/yuksek-protein-diyeti-nedir
10 Mrz 21 vom Mitglied: Okan Svs
|
Okan svs tesekkurler. Size birsey daha danışmak isterim. Simdi 450 kalorim var 1500 olmasına. 57 gr baklava 50 gr un helvasi hazırladım tabakta onlar bana ben onlara bakıyorum. 1500 kaloriyi gecmedigim sürece bunları yiyebilir miyim?
10 Mrz 21 vom Mitglied: aslylz
|
Siyet süresince 4 beyazdan uzak dur, ün şeker tuz erkek, ün şeker tuz kilo kaybına ve yağ yakımına engel olur, erkekte duygusal yemek yeme isteğini yani kortizon dengeni bozar , sadece baklava yiyerek tartıda eksilirsin fakat yağ değil sağlığını kaybedersin. Amaç yağ yakmak
10 Mrz 21 vom Mitglied: Okan Svs
|
10 Mrz 21 vom Mitglied: ağustos böceği
|
Bana da 1400 yiyebilirsin diyor program mümkün değil kilo veremem 1400’le ben 650 gidiyorum en fazla ancak öyle verebiliyorum tabi benim kilo verişim zordur bünye de meselesi
10 Mrz 21 vom Mitglied: ağustos böceği
|
Ağustos böceği 650 kalori ile nasıl ayakta duruyorsunuz şaşırdım. Program bana iki seçenek sundu. 1300 ve 1800 kalori. 1300 ile 25 mayısta 1800 ile 16 ağustosta hedef kiloma ulasirmisim. Bende ortasını ayarladım 1500 olarak. 15 günü tamamlayınca 100 100 düşürmeyi deneyeceğim.
Insaallah.
10 Mrz 21 vom Mitglied: aslylz
|
Okan anladim. Haklısın bugün oruçlu olduğum için sagolsun esim baklava almış biraz bakıştık sonra 1 küçük dilim yedim. Bundan sonra yemeyelim bari. Zaten diyet ve baklava hiç uyumlu bir çift degiller🙃🙃
10 Mrz 21 vom Mitglied: aslylz
|
Banada 1400 çıkarıyor ama çok bence ben 1000 civarında kalıyorum kiloda gidiyor yavaş yavaş
10 Mrz 21 vom Mitglied: ozlemaydınn
|
ya bana program 2300 kalori verdi günlük çok değil mi sağolsun😂
10 Mrz 21 vom Mitglied: NihalYıl
|
Girdiğiniz boy kilo verilerine göre veriyor kaloriyi. Boy kilo yas nedir?
10 Mrz 21 vom Mitglied: aslylz
|
Siskobili 1000 ile yavaş yavaş gidiyorsa benim 1500 ile gitmez o zaman🤪🤪
10 Mrz 21 vom Mitglied: aslylz
|
Merhaba rahatsız ediyorum kusura bakmayın program hedef kiloya ulaşılacağı zamanı da gösteriyor mu ? Aşağıdaki mesajlarınızda Mayıs-Ağustos dedi demişsiniz de
10 Mrz 21 vom Mitglied: ne ömemi var
|
Evet tam tarih veriyor. İlk programa bilgilerimi girdiğimde verdi. 1300 birden zorlar diye düşündüm 1800 ağustosta cok uzun geldi 1500 u uygun gördüm ben ama bi arkadaş 1200 dedi yavaş yavaş 3 haftada 100 kalori düşürerek 1300 e inmeyi planlıyorum.
10 Mrz 21 vom Mitglied: aslylz
|
Uygulamadan ücretli mi yararlanıyorsunuz ? Bende öyle bir şey göstermemişti 🥺
10 Mrz 21 vom Mitglied: ne ömemi var
|
Uygulama bana 1100 vermişti şekeri ve unu bıraktığım için dolmuyor bile siz de un şekeri bırakıp minumum tuz kullanımına dikkat ederseniz süreç daha kolay olacaktır
10 Mrz 21 vom Mitglied: cansupkcn
|