|
Итак, приступаем! Начинаю с веса 80, цель - 55+\- (рост 160)
Установки:
1) Не насиловать себя. Путь долгий, идти надо с комфортом. Коридор - 900-1200.
2) Из спорта начинаю с 5000 шагов в день по будням, в выходные - по 10 000.
Подарки за достижение целей:
❤️75 - новая стрижка
🧡70 - запись на курсы английского (групповые)
💛65 - запись в бассейн (2 раза в неделю)
💚60 - обновление гардероба
💙55 - неделя в Крыму!
|
822 kcal
|
Fett: 43,99g | Eiw: 59,25g | Kohlh: 45,03g.
Frühstück: Творожная Запеканка, Холодный Кофе со Сливками, Холодный Кофе со Сливками. Mittagessen: Мой бутер. Abendessen: BeFit Овощной Салат С Моцареллой. Snacks/Sonstiges: Мой бутер, Мой бутер. mehr...
|
|
 Kommentare
ну мы запомнили, вперёд!!! надо мне к своей цели тоже отпуском наградиться! куда нить в горы пешёчком км 100 и кайф
11 Mrz 21 vom Mitglied: Пантя
|
Удачи! У вас все получится!🙌🏼
11 Mrz 21 vom Mitglied: as_ya26
|
такой коридор ккал низкий.. Вы загоните себя в диетическую ловушку... берегите себя!
11 Mrz 21 vom Mitglied: sh_std
|
Очень низкий коридор калорий🙄 меня тут не спрашивали, но лучше не стоит 😅 минимум 1200 калорий, это при лежачем образе жизни, чтобы волосы, зубы и мозг поддерживать, грубо говоря🙄
11 Mrz 21 vom Mitglied: Лика Джачвлиани
|
У вас получится!!!!! Удачи 🍀💃💃💃
11 Mrz 21 vom Mitglied: trava@
|
Спасибо за поддержку и советы! Коридор рассчитывала врач-эндокринолог, витамины пью, плюс я на удаленке до сих пор, днём особо не погуляешь.
11 Mrz 21 vom Mitglied: meulove
|
meulove
Ой как интересно🤔
Вы молодец, точно всё получится
Особенно последний пункт ❣
Так печально, что у меня нет цели😟
16 Mrz 21 vom Mitglied: Irina Anatol'yevna
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
meulove's Gewichtsverlauf
|