Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2021
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53,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 43,01g | Eiw: 146,01g | Kohlh: 128,74g.
Frühstück: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Myprotein Impact Whey Isolate, Chia Seed, Telur Rebus, Pisang. Mittagessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Bubur Nasi, Greenco Jamur Enoki, Tahu Goreng, Putih Telur, Dada Ayam, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Stroberi. Abendessen: Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Talas, Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nwidayati04's Gewichtsverlauf
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