Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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99 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3350 kcal
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Fett: 115,16g | Eiw: 207,48g | Kohlh: 349,15g.
Frühstück: AH Ham Kaas Croissant, Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Mittagessen: AH Ongezouten Cashewnoten, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Volkoren Brood, Pindakaas (20g), AH Rode Pitloze Druiven, AH Witte Bolletjes met Sesam, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili. Abendessen: AH Krokante Kipfiletschnitzel, AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark, Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g). mehr...
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konstantes Gewicht
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