Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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81,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2493 kcal
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Fett: 48,18g | Eiw: 288,85g | Kohlh: 219,83g.
Frühstück: Musashi 100% Whey Chocolate Milkshake Flavour, Bananas, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Rolled Oats. Mittagessen: Macro Brazil Nuts, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Sweet Potato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Chocolate Milkshake Flavour, Gala Apples. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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