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Treinando pesado como sempre , porem atento as minhas variações de peso !
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3701 kcal
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Fett: 173,98g | Eiw: 242,27g | Kohlh: 296,95g.
Frühstück: Parmalat Leite UHT Integral, Aveia, Café, Ovo Cozido. Mittagessen: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Universal Creatina, Maltodextrina, Itambé Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mehr...
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4126 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Strongestman 's Gewichtsverlauf
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