Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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72,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 78,77g | Eiw: 98,21g | Kohlh: 96,29g.
Frühstück: Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Doğalsan Yulaf Kepeği, Şurup, Mis Yarım Yağlı Süt, Hurma Özü, Mis Yarım Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kabartma Tozu (Sodyum Alüminyum Sülfat, Çift Etkili), Bitkisel Yağ, Yumurta. Mittagessen: Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Dr. Oetker Kakao, Nevbağ Hurma Özü, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Hindistan Cevizi Yağı, Salça, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Bitkisel Yağ, İçim Krema, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Cardio - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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