|
270 kalorilik kahvaltım ile günaydın gün
|
1259 kcal
|
Fett: 48,52g | Eiw: 48,13g | Kohlh: 164,49g.
Frühstück: Krem Peyniri, Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Salatalık (Kabuklu), Patates Püresi, Kremalı Mantarlı Tavuk. Abendessen: Patates Püresi, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Marul, Uno Sandviç Ekmeği, Hellim. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Müsli Yer Fıstıklı ve Hurmalı, Koop Light Yoğurt , Mandalina (Mandalin Portakal), Muz. mehr...
|
|
 Kommentare
16 Mrz 21 vom Mitglied: Ecrinmh
|
16 Mrz 21 vom Mitglied: Ece Mani
|
16 Mrz 21 vom Mitglied: karaarslan59
|
Afiyet olsun ama kahvaltıda yediğinizden azaltmanıza gerek yok. Mesela ben bir kahvaltıda bolca zeytinyağı kullanıyorum. Yiyeceklerin üzerine falan döküyorum. Baya 1 kahvaltım 500 kaloriyi buluyor. Bunun 200-300'ünü yağlar kapsıyor buna rağmen diğer kısıtlamalı diyetlere kıyasla daha rahat şekilde 1 kiloyu verdim.
16 Mrz 21 vom Mitglied: Selin Kurşun
|
Ekmeğin üzerine 1 yemek kaşığı krem peynir sürdüm.
Normalde sadece 1 ekmek ile kahvaltı yaptığım için bu bana fazla bile aslında. Yorumlar için teşekkürler.
16 Mrz 21 vom Mitglied: Ece Mani
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ece Mani's Gewichtsverlauf
|