Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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75,4 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 5,62g | Eiw: 184,90g | Kohlh: 86,47g.
Frühstück: 군고구마, 닭스몰 쉐이크닭가슴살, 아임웰 고구마 큐브. Mittagessen: 봄날 냉동 통고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Abendessen: 오이 (껍질 포함), 이마트 방울토마토, 마켓컬리 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. mehr...
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3320 kcal
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Bewegung:
Stepper - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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